4 Bộ Môn Thể Thao Giúp Cải Thiện Sinh Lý Nam Hiệu Quả
Sinh lực thuyên giảm đang là trong những vấn đề được phái mạnh tìm hiểu và quan tâm đến. Bên cạnh sử dụng những thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện sinh lý nam, các anh còn có thể cải thiện bằng cách hoạt động chơi thể thao để nâng cao sức khoẻ và tăng cường sinh lý.
Tại Sao Thể Thao Giúp Cải Thiện Sinh Lý Nam Hiệu Quả?
Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, 31% nam giới mắc một số dạng rối loạn chức năng tình dục. Nguyên nhân dẫn đến sự việc này chính là béo phì do ít vận động và không tập thể dục thường xuyên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên và đều đặn không chỉ cải thiện sức khỏe cơ bản mà còn làm tăng ham muốn tình dục, từ đó làm tăng mức độ khêu gợi và thỏa mãn.
Tập thể thao mang đến hai yếu tố góp phần cải thiện sinh lý nam hiệu quả:
- Cải thiện sức bền: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sự dẻo dai, săn chắc của cơ thể. Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia cho thấy nửa giờ hoạt động tình dục có thể đốt cháy 125 calo đối với nam giới và gần 100 calo đối với phụ nữ, tương đương với việc đi bộ với tốc độ 3 dặm một giờ.
- Tăng sức hấp dẫn tình dục: Tập thể dục giúp duy trì trọng lượng cơ thể ở mức phù hợp. Điều này không chỉ giúp nam giới có một vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc để thu hút bạn tình mà còn ngăn ngừa tình trạng thừa cân, huyết áp cao và tiểu đường. Những tình trạng này có thể làm tổn thương các động mạch nhỏ ở dương vật, gây rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
4 Bộ Môn Thể Thao Giúp Cải Thiện Sinh Lý Nam Hiệu Quả
Chơi thể thao có mối quan hệ tương trợ với sức khỏe cơ bản cũng như cải thiện sinh lý nam hiệu quả. Tuy nhiên, mọi người nên lựa chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe và tập luyện điều độ.
Cardio Hỗ Trợ Giảm Rối Loạn Cương Dương
Cardio thực chất là một nhóm bài tập. Điển hình như: chạy trên máy chạy bộ, chạy bộ ngoài trời, leo cầu thang, chèo thuyền, tập tạ, nhảy dây,… Chúng có tác dụng rất tốt đối với hệ tim mạch và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Đối với sức khỏe sinh lý, cardio giúp cải thiện chứng bất lực, rối loạn cương dương và tăng thời gian cương cứng. Ngoài ra, cardio còn giúp bạn giảm cân, tránh béo phì. Điều này giúp ngăn ngừa rối loạn cương dương do thừa cân. Cardio được chia thành hai loại: cường độ cao và cường độ thấp. Tùy vào tình trạng sức khỏe và mục đích tập luyện mà nam giới sẽ lựa chọn loại phù hợp.
Bóng Đá Giúp Tăng Cường Ham Muốn
Tác dụng chính của môn thể thao này là giúp nam giới có thân hình săn chắc, dẻo dai. Bóng đá là bộ môn kết hợp nhiều kỹ năng, mang lại thể lực, sức bền và nhanh nhẹn cho nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới chơi bóng đá có nồng độ testosterone trong máu cao hơn 30% so với người bình thường.
Vì vậy, việc luyện tập bóng đá sẽ khuyến khích nam giới tăng ham muốn tình dục. Đồng thời, nó mang lại nguồn năng lượng dồi dào, giúp họ làm chủ cuộc chơi và dễ dàng đạt cực khoái với bạn tình. Bộ môn này được rất nhiều người lựa chọn để rèn luyện thể thao cũng như cải thiện sinh lý nam giới.
Bóng Chuyền Kéo Dài Thời Gian Lâm Trận
Bóng chuyền là môn thể thao tác động nhiều đến các nhóm cơ bụng, cơ hông, bắp tay,… Luyện tập thường xuyên môn thể thao này giúp nam giới nâng cao sức khỏe và sự sung mãn trong hoạt động tình dục. Ngoài ra, bóng chuyền còn mang lại vóc dáng cân đối và nam tính. Từ đó khiến đàn ông tự tin và hấp dẫn hơn trong mắt người khác.
Đặc biệt, chơi bóng chuyền vào khung thời gian từ sáng sớm đến 9h còn giúp cải thiện khả năng hấp thụ vitamin D. Nam giới sẽ có xương chắc khỏe và tăng sản xuất hormone “hạnh phúc”. Nhờ đó, bạn cải thiện tâm trạng, tăng hưng phấn và dễ dàng đạt đến ngưỡng “cực khoái”. Đây cũng là bộ môn thích hợp để cải thiện sinh lý nam hiệu quả mà các anh có thể áp dụng.
Bơi Lội Mang Đến Thể Hình Hấp Dẫn
Bơi lội là môn thể thao dưới nước tuyệt vời mà mọi lứa tuổi đều yêu thích và lựa chọn luyện tập. Khi bơi lội giúp vận động toàn bộ cơ thể. Tác dụng lý tưởng của việc bơi lội là đốt cháy calo, giảm mỡ, tránh các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, những người thường xuyên tập luyện bơi lội dưới nước cũng có hưng phấn tình dục tốt hơn. Vì vậy, họ “dễ dàng nhập cuộc” và có được cảm giác thăng hoa khi được kích thích.
Hơn nữa, một cơ thể đẹp và sức khỏe tốt còn giúp nam giới và bạn tình có đời sống tình dục hoàn hảo. Theo một nghiên cứu mới đây: việc bơi lội 30 phút/giờ và 3 lần/tuần có tác dụng ngăn ngừa xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ. Đồng thời, nam giới cũng cảm thấy hưng phấn hơn, điều này làm tăng khả năng quan hệ tình dục mỗi khi quan hệ.
Những Lưu Ý Khi Luyện Tập Thể Thảo Cải Thiện Sinh Lý Nam
- Tập luyện theo nguyên tắc và tăng dần theo cường độ của bản thân.
- Lựa chọn môn thể thao để cải thiện sinh lý nam phù hợp với sức khoẻ và khả năng của mình.
- Phải ăn sáng trước khi luyện tập để cơ thể không mất nhiều sức
- Cần hướng dẫn của những người có chuyên môn để phòng tránh rủi ro khi tập luyện
- Kết hợp với kế hoạch ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất
Mong bài viết trên đã góp phần hỗ trợ cải thiện sinh lý nam hay các anh đang trong giai đoạn điều trị. Để tham khảo thêm về thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện sinh lý nam truy cập vào Healthy And Beauty nhé!
